13.0 km | 01:08:15 | 05:15/km日期: 2022-04-17 06:00 - 總爬升: 276 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1089 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'22" / 05'14" / 05'19" / 05'18" / 06'16" / 07'43" / 05'31" / 05'19" / 04'40" / 04'39" / 04'23" / 04'17" / 04'23" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 181.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'14" | 00:10'36" |
3 | 05'19" | 00:15'55" |
4 | 05'18" | 00:21'13" |
5 | 06'16" | 00:27'29" |
6 | 07'43" | 00:35'12" |
7 | 05'31" | 00:40'43" |
8 | 05'19" | 00:46'02" |
9 | 04'40" | 00:50'42" |
10 | 04'39" | 00:55'21" |
11 | 04'23" | 00:59'44" |
12 | 04'17" | 01:04'01" |
13.0 | 04'23" | 01:08'16" |