蔣澄輝 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔣澄輝高雄
ID 514940

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2.1 km | 00:27:12 | 12:43/km

日期: 2024-04-14 10:10 - 平均心率: 99 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 29°C - 濕度: 76

Pace: 15'48" / 10'18" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'48"

(15'48")

15'48" (+05'30")

1000 / 1000

2

10'18"

(26'06")

10'18"

1000 / 2000

3

01'06"

(27'12")

07'57"

138 / 2138

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.16 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'48"	00:15'48"
2	10'18"	00:26'06"
2.1	07'56"	00:27'12"

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