10.5 km | 01:11:52 | 06:49/km日期: 2024-04-14 18:07 - 平均心率: 149 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 78.4
Pace: 05'56" / 05'57" / 05'50" / 05'59" / 05'46" / 05'46" / 05'55" / 05'57" / 07'58" / 09'03" / 16'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+02'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'56" (+02'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'50" (+02'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+02'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+02'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'46" (+02'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'54" (+02'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'57" (+02'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 16'37" (+13'13") | 60 / 8060 |
10 | | 04'05" (+00'41") | 198 / 8259 |
11 | | 07'24" (+04'00") | 200 / 8460 |
12 | | 04'01" (+00'37") | 198 / 8658 |
13 | | 12'34" (+09'10") | 202 / 8860 |
14 | | 03'28" (+00'04") | 206 / 9066 |
15 | | 14'23" (+10'59") | 199 / 9266 |
16 | | 03'36" (+00'12") | 203 / 9470 |
17 | | 13'44" (+10'20") | 202 / 9672 |
18 | | 03'24" | 209 / 9882 |
19 | | 16'10" (+12'46") | 637 / 10520 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
58.55 km Asics TARTHER RP3 累積 :
653.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'57" | 00:11'53" |
3 | 05'50" | 00:17'43" |
4 | 05'59" | 00:23'42" |
5 | 05'46" | 00:29'28" |
6 | 05'46" | 00:35'14" |
7 | 05'55" | 00:41'09" |
8 | 05'57" | 00:47'06" |
9 | 07'58" | 00:55'04" |
10 | 09'03" | 01:04'07" |
10.5 | 16'30" | 01:12'42" |