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郭宏泰
新竹
ID 250142
30 位追隨者
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郭宏泰
130.1 km
|
08:21:54
|
15.6 km/h
日期:
2024-04-13 06:16
-
總爬升:
2773 m
-
平均心率:
131
-
踏頻:
57
-
卡路里:
3811 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
95
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'03"
(13'03")
23.08 (-15.22)
5000 / 5000
2
11'36"
(24'39")
25.90 (-12.40)
5000 / 10000
3
11'39"
(36'19")
25.90 (-12.40)
5000 / 15000
4
15'55"
(52'14")
18.85 (-19.45)
5000 / 20000
5
12'48"
(01:05'03")
23.53 (-14.77)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
19'42"
(01:24'45")
15.25 (-23.04)
5000 / 30000
7
39'15"
(02:04'00")
7.64 (-30.65)
5000 / 35000
8
35'01"
(02:39'02")
8.57 (-29.73)
5000 / 40000
9
33'47"
(03:12'49")
8.89 (-29.41)
5000 / 45000
10
12'19"
(03:25'08")
24.49 (-13.81)
5000 / 50000
11
09'36"
(03:34'44")
31.30 (-6.99)
5000 / 55000
12
07'52"
(03:42'37")
38.30
5000 / 60000
13
08'45"
(03:51'23")
34.29 (-4.01)
5000 / 65000
14
28'02"
(04:19'25")
10.71 (-27.58)
5000 / 70000
15
27'02"
(04:46'28")
11.11 (-27.19)
5000 / 75000
16
24'12"
(05:10'40")
12.41 (-25.88)
5000 / 80000
17
01:03'46"
(06:14'27")
4.71 (-33.59)
5000 / 85000
18
13'45"
(06:28'12")
21.82 (-16.48)
5000 / 90000
19
08'07"
(06:36'19")
37.11 (-1.18)
5000 / 95000
20
09'12"
(06:45'32")
32.73 (-5.57)
5000 / 100000
21
14'34"
(07:00'07")
20.69 (-17.61)
5000 / 105000
22
22'36"
(07:22'43")
13.28 (-25.01)
5000 / 110000
23
21'12"
(07:43'55")
14.17 (-24.12)
5000 / 115000
24
10'14"
(07:54'09")
29.51 (-8.79)
5000 / 120000
25
11'45"
(08:05'55")
25.53 (-12.77)
5000 / 125000
26
15'28"
(08:21'24")
19.46 (-18.84)
5000 / 130000
27
00'29"
(08:21'53")
9.21 (-29.09)
75 / 130075
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
642.54 km
TCX 上傳
| 2 months ago
·
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目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.0
1.3 %
2
24.5
1.0 %
3
24.5
1.0 %
4
19.8
1.1 %
5
28.3
1.0 %
6
27.3
1.3 %
7
25.2
1.2 %
8
27.1
1.2 %
9
21.6
1.1 %
10
29.5
1.0 %
11
26.1
1.1 %
12
20.7
1.6 %
13
28.3
2.2 %
14
26.9
1.2 %
15
28.3
1.2 %
16
18.8
1.2 %
17
21.3
1.7 %
18
17.2
2.6 %
19
17.4
3.7 %
20
20.1
3.6 %
21
27.3
-3.0 %
22
22.5
2.8 %
23
19.7
2.9 %
24
25.4
2.0 %
25
23.7
1.6 %
26
20.7
2.4 %
27
22.9
2.1 %
28
12.3
5.9 %
29
14.0
5.4 %
30
12.0
6.4 %
31
9.5
6.7 %
32
12.9
4.3 %
33
3.8
4.9 %
34
9.6
6.9 %
35
9.5
6.4 %
36
8.7
7.8 %
37
9.0
7.4 %
38
8.8
7.9 %
39
8.8
7.2 %
40
7.6
9.2 %
41
8.8
9.4 %
42
7.7
9.0 %
43
10.6
5.2 %
44
8.9
6.9 %
45
8.9
7.1 %
46
11.4
5.7 %
47
35.0
-8.4 %
48
33.3
-6.0 %
49
34.3
-5.2 %
50
33.3
-9.4 %
51
32.4
-8.1 %
52
30.3
-8.4 %
53
32.7
-7.3 %
54
28.3
-7.9 %
55
33.0
-7.7 %
56
36.7
-7.6 %
57
36.7
-6.8 %
58
36.0
-6.8 %
59
39.6
-4.4 %
60
41.9
-3.9 %
61
43.9
-7.7 %
62
32.7
-5.2 %
63
35.0
-4.6 %
64
36.7
-4.8 %
65
27.3
-1.6 %
66
3.7
2.7 %
67
20.3
2.6 %
68
20.9
1.8 %
69
22.1
2.1 %
70
18.2
3.2 %
71
15.1
3.9 %
72
15.1
4.3 %
73
11.1
5.3 %
74
8.4
8.0 %
75
9.1
6.1 %
76
10.2
5.0 %
77
9.1
7.0 %
78
13.0
6.7 %
79
43.4
-6.9 %
80
10.5
-6.6 %
81
7.3
7.4 %
82
3.5
17.2 %
83
3.5
11.8 %
84
4.9
13.9 %
85
6.7
-12.8 %
86
28.1
-10.8 %
87
27.7
-12.8 %
88
28.6
-11.8 %
89
11.0
-12.3 %
90
31.0
-8.6 %
91
41.4
-4.7 %
92
42.9
-3.8 %
93
41.4
-7.7 %
94
28.3
-4.9 %
95
35.3
-4.6 %
96
36.0
-4.7 %
97
31.3
-1.9 %
98
32.4
-2.1 %
99
33.3
-1.2 %
100
30.3
-1.4 %
101
26.1
-2.9 %
102
28.6
-2.0 %
103
12.5
2.6 %
104
33.3
-2.3 %
105
16.7
-2.9 %
106
4.7
-1.8 %
107
22.8
-2.0 %
108
32.7
-1.1 %
109
17.5
-1.2 %
110
29.5
-1.0 %
111
24.5
-3.0 %
112
28.6
-1.1 %
113
16.6
4.0 %
114
8.9
6.5 %
115
9.5
12.0 %
116
35.0
-6.6 %
117
40.4
-4.3 %
118
29.3
-0.5 %
119
22.0
-2.2 %
120
26.7
-1.0 %
121
23.2
-0.4 %
122
27.7
-0.5 %
123
27.3
-1.4 %
124
28.1
-1.0 %
125
22.4
-1.0 %
126
21.8
-0.9 %
127
25.4
-1.0 %
128
16.6
-0.2 %
129
19.6
-0.4 %
130
16.3
-0.4 %
130.1
9.4
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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王聖欣
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05:38/km
台中阿森
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10.1 km
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00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
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1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
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林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
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00:12:42
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Inna Chang
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|
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Inna Chang
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0.1 km
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Inna Chang
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0.3 km
|
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|
00:00/100m
Inna Chang
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00:07:28
Inna Chang
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0.2 km
|
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|
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|
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|
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|
01:03:42
|
05:47/km
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