Peter Tung 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Tung 新北市
ID 805618

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27.9 km | 02:44:05 | 10.2 km/h

日期: 2024-04-14 07:09 - 總爬升: 736 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 852 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'29"

(29'29")

10.20 (-10.85)

5000 / 5000

2

17'36"

(47'05")

17.06 (-3.99)

5000 / 10000

3

35'53"

(01:22'59")

8.37 (-12.68)

5000 / 15000

4

56'40"

(02:19'39")

5.29 (-15.76)

5000 / 20000

5

14'15"

(02:33'55")

21.05

5000 / 25000

6

10'10"

(02:44'05")

17.31 (-3.74)

2932 / 27932

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 27.93 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.9	2.2 %
2	13.1	4.4 %
3	9.2	9.9 %
4	9.0	8.3 %
5	8.2	9.8 %
6	8.0	8.4 %
7	19.6	-7.1 %
8	23.1	-8.2 %
9	27.3	-10.7 %
10	26.5	-5.5 %
11	8.5	7.9 %
12	7.1	11.1 %
13	8.4	9.5 %
14	7.8	9.1 %
15	10.7	3.8 %
16	9.9	5.5 %
17	20.2	-3.1 %
18	1.7	-6.5 %
19	9.6	9.8 %
20	11.2	11.5 %
21	15.5	-3.1 %
22	19.7	-5.5 %
23	24.3	-7.7 %
24	24.8	-7.0 %
25	24.3	-9.2 %
26	29.5	-5.7 %
27	28.3	-3.4 %
27.9	9.3	5.2 %

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