Bobby Lin 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Bobby Lin 基隆
ID 760543

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14.2 km | 00:31:07 | 27.4 km/h

日期: 2024-04-13 16:25 - 平均心率: 140 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'27"

(11'27")

26.28 (-0.39)

5000 / 5000

2

11'15"

(22'43")

26.67

5000 / 10000

3

08'24"

(31'07")

29.75

4156 / 14156

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 185.47 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

義翔, 邱俊傑和其他 9 人說推

·

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.0	1.8 %
2	22.8	-0.6 %
3	31.3	1.5 %
4	35.0	1.2 %
5	36.4	1.0 %
6	32.1	1.0 %
7	21.4	1.5 %
8	27.7	-1.0 %
9	27.1	-1.0 %
10	27.3	-0.3 %
11	28.6	-0.8 %
12	32.1	-0.6 %
13	31.6	-0.8 %
14	27.3	-0.4 %
14.2	22.5	0.0 %

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