10.3 km | 02:35:20 | 15:02/km日期: 2024-04-13 06:54 - 總爬升: 476 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1301 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 23°C - 濕度: 95
Pace: 12'49" / 11'57" / 08'00" / 18'41" / 25'41" / 24'44" / 20'14" / 08'17" / 09'00" / 13'35" / 07'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'49" (+04'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'55" (+03'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'59" | 1000 / 3000 |
4 | | 18'41" (+10'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 25'40" (+17'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 24'44" (+16'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 20'14" (+12'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'16" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'59" (+01'00") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'32" (+05'33") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'24" | 328 / 10328 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
94.05 km Hoka One One Challenger ATR 4 累積 :
3136.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'49" | 00:12'49" |
2 | 11'57" | 00:24'46" |
3 | 08'00" | 00:32'46" |
4 | 18'41" | 00:51'27" |
5 | 25'41" | 01:17'08" |
6 | 24'44" | 01:41'52" |
7 | 20'14" | 02:02'06" |
8 | 08'17" | 02:10'23" |
9 | 09'00" | 02:19'23" |
10 | 13'35" | 02:32'58" |
10.3 | 07'15" | 02:35'21" |