李宏仁 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

李宏仁基隆
ID 774284

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1.0 km | 00:13:30 | 13:28/km

日期: 2024-04-13 07:47 - 平均心率: 141 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 84

Pace: 13'29" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'29"

(13'29")

13'29"

1000 / 1000

2

00'01"

(13'30")

08'46"

3 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'29"	00:13'29"
1.0	10'06"	00:13'31"

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