方明裕 2024/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

方明裕桃園
ID 758295

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1.7 km | 00:06:55 | 04:10/km

日期: 2024-04-12 20:05 - 平均心率: 164 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.3

Pace: 04'16" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15"

1000 / 1000

2

02'40"

(06'55")

04'02"

659 / 1659

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 171.46 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
1.7	04'02"	00:06'56"

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