黃清華 2024/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃清華基隆
ID 814319

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5.2 km | 01:03:59 | 12:21/km

日期: 2024-04-12 06:55 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 95 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.1

Pace: 11'50" / 12'25" / 11'24" / 14'19" / 11'30" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'34"

(11'34")

11'36" (+00'11")

996 / 996

2

12'35"

(24'09")

12'37" (+01'12")

996 / 1993

3

11'30"

(35'39")

11'25"

1007 / 3000

4

14'19"

(49'58")

14'16" (+02'51")

1002 / 4003

5

11'30"

(01:01'28")

11'30" (+00'05")

999 / 5003

6

02'12"

(01:03'40")

12'06" (+00'41")

181 / 5184

4月累積里程 : 207.40 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'50"	00:11'50"
2	12'25"	00:24'15"
3	11'24"	00:35'39"
4	14'19"	00:49'58"
5	11'30"	01:01'28"
5.2	11'55"	01:03'40"

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