張淑惠 2024/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

張淑惠高雄
ID 357894

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1.4 km | 00:16:50 | 11:39/km

日期: 2024-04-12 07:42 - 平均心率: 120 - 踏頻: 63 - 卡路里: 84 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'08"

(11'08")

5.39

1000 / 1000

2

05'41"

(16'50")

4.69 (-0.70)

444 / 1444

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
1.4	13'49"	00:18'16"

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