13.7 km | 01:28:01 | 06:26/km日期: 2013-08-24 18:12 - 平均心率: 195 - 卡路里: 1702 Cal
Pace: 05'53" / 06'05" / 06'18" / 06'08" / 06'17" / 06'56" / 06'35" / 06'26" / 06'32" / 06'36" / 06'25" / 06'45" / 06'52" / 06'21" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 76.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 06'05" | 00:11'58" |
3 | 06'18" | 00:18'16" |
4 | 06'08" | 00:24'24" |
5 | 06'17" | 00:30'41" |
6 | 06'56" | 00:37'37" |
7 | 06'35" | 00:44'12" |
8 | 06'26" | 00:50'38" |
9 | 06'32" | 00:57'10" |
10 | 06'36" | 01:03'46" |
11 | 06'25" | 01:10'11" |
12 | 06'45" | 01:16'56" |
13 | 06'52" | 01:23'48" |
13.7 | 06'21" | 01:28'01" |