鄭美英 2024/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭美英雲林
ID 682417

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7.3 km | 00:41:01 | 10.7 km/h

日期: 2024-04-12 05:41 - 平均心率: 64 - 卡路里: 54 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'27"

(28'27")

10.56

5000 / 5000

2

12'33"

(41'01")

11.15

2328 / 7328

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 44.42 km

Giant Alight Liv

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

鄭國才, 許添賢和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

鄭美英騎到操場旁就回頭買早餐了😁

2024-04-12 11:46 ·

鄭國才學姐晚上好，學姐也開始練三鐵了

2024-04-12 23:12 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.7	-2.7 %
2	11.7	1.5 %
3	8.2	-2.3 %
4	6.4	-4.9 %
5	10.7	3.4 %
6	7.9	-3.0 %
7	11.7	1.6 %
7.3	13.0	1.0 %

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