庭彰 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

庭彰基隆
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0.9 km | 00:05:25 | 06:13/km

日期: 2024-04-11 21:18 - 地點: 興大操場 - 平均心率: 139 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 95.4

Pace: 06'13" /

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.41 km

adidas Boston 12 累積 : 444.0 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'15"	00:05'25"

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