3.5 km | 00:41:11 | 11:51/km日期: 2024-04-11 19:39 - 平均心率: 145 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 24°C - 濕度: 87.4
Pace: 10'01" / 10'09" / 15'05" / 12'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 02'56" (+00'14") | 305 / 305 |
2 | | 27'29" (+24'47") | 144 / 449 |
3 | | 02'51" (+00'09") | 305 / 754 |
4 | | 23'06" (+20'24") | 175 / 930 |
5 | | 03'00" (+00'18") | 305 / 1236 |
6 | | 27'08" (+24'26") | 147 / 1384 |
7 | | 02'57" (+00'15") | 306 / 1690 |
8 | | 25'12" (+22'30") | 162 / 1853 |
9 | | 03'03" (+00'21") | 310 / 2163 |
10 | | 33'02" (+30'20") | 139 / 2302 |
11 | | 03'03" (+00'21") | 309 / 2612 |
12 | | 30'46" (+28'04") | 283 / 2896 |
13 | | 02'48" (+00'06") | 145 / 3041 |
14 | | 20'59" (+18'17") | 179 / 3221 |
15 | | 02'42" | 144 / 3365 |
16 | | 15'34" (+12'52") | 106 / 3472 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 226.10 km
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'01" | 00:10'01" |
2 | 10'09" | 00:20'10" |
3 | 15'05" | 00:35'15" |
3.5 | 12'34" | 00:41'12" |