12.1 km | 01:24:34 | 06:59/km日期: 2016-07-05 21:49 - 總爬升: 334 m - 地點: 台中市政公園 - 天氣: 颱風前的焚風加燜熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 06'44" / 06'31" / 06'41" / 06'44" / 06'18" / 06'16" / 07'56" / 07'03" / 07'42" / 07'02" / 08'15" / 10'38" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'43" (+00'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'31" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'40" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'44" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'18" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'16" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'56" (+01'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'02" (+00'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'41" (+01'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'02" (+00'46") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'14" (+01'58") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'49" (+00'33") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'25" (+00'09") | 85 / 12085 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
220.20 km 亞瑟士 型號 累積 :
722.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 06'31" | 00:13'15" |
3 | 06'41" | 00:19'56" |
4 | 06'44" | 00:26'40" |
5 | 06'18" | 00:32'58" |
6 | 06'16" | 00:39'14" |
7 | 07'56" | 00:47'10" |
8 | 07'03" | 00:54'13" |
9 | 07'42" | 01:01'55" |
10 | 07'02" | 01:08'57" |
11 | 08'15" | 01:17'12" |
12 | 10'38" | 01:27'50" |
12.1 | 06'25" | 01:28'23" |