許來展 2024/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

許來展基隆
ID 776260

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1.2 km | 00:05:25 | 04:30/km

日期: 2024-04-10 17:07 - 平均心率: 153 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 74.4

Pace: 04'48" / 03'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'36"

(00'36")

03'09" (+00'12")

190 / 190

2

00'34"

(01'10")

09'39" (+06'42")

60 / 250

3

00'37"

(01'48")

03'06" (+00'09")

200 / 450

4

00'34"

(02'22")

11'28" (+08'31")

50 / 500

5

00'36"

(02'58")

03'00" (+00'03")

200 / 700

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 217.27 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
1.2	03'00"	00:05'24"

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