周可仲 2024/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

周可仲基隆
ID 664260

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2.1 km | 00:12:08 | 05:52/km

日期: 2024-04-09 20:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 73.2

Pace: 07'20" / 05'29" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'45")

05'29"

1000 / 2000

3

00'23"

(12'08")

05'43" (+00'14")

67 / 2067

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 118.99 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	05'29"	00:12'49"
2.1	05'43"	00:13'12"

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