葉嘉維 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

葉嘉維基隆
ID 728857

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3.0 km | 00:21:23 | 07:05/km

日期: 2024-03-21 21:18 - 平均心率: 127 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'32" / 06'53" / 06'50" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'48"

(11'48")

07'20"

1609 / 1609

2

09'35"

(21'23")

06'49"

1404 / 3014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 18.89 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'53"	00:14'25"
3	06'50"	00:21'15"
3.0	07'07"	00:21'21"

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