葉柏慶 2024/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

葉柏慶基隆
ID 613401

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1.9 km | 00:12:06 | 06:30/km

日期: 2024-04-08 20:29 - 平均心率: 163 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 84.1

Pace: 07'11" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'21"

(01'21")

03'11" (+00'09")

424 / 424

2

02'03"

(03'25")

56'07" (+53'05")

36 / 461

3

01'22"

(04'47")

03'16" (+00'14")

420 / 881

4

02'11"

(06'59")

37'36" (+34'34")

58 / 940

5

01'23"

(08'22")

03'16" (+00'14")

423 / 1363

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.14 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.9	05'43"	00:12'06"

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