hongchu 2024/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

hongchu 基隆
ID 814670

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2.9 km | 00:16:15 | 05:36/km

日期: 2024-04-08 17:54 - 平均心率: 166 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 55.6

Pace: 05'22" / 05'48" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

05'47"

(11'09")

05'47" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'05"

(16'15")

05'40" (+00'18")

899 / 2899

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 22.39 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'48"	00:11'10"
2.9	05'40"	00:16'16"

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