6.0 km | 01:13:43 | 12:14/km日期: 2024-04-07 06:40 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.2
Pace: 12'27" / 12'58" / 12'53" / 12'15" / 10'51" / 46'46" / 01'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'27" (+01'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'57" (+02'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'53" (+02'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'14" (+01'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'51" | 1000 / 5000 |
6 | | 12'17" (+01'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 01'11" | 18 / 6018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
333.91 km 2019耐吉 Zoom fly Flyknit 藍27.0 累積 :
3640.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'27" | 00:12'27" |
2 | 12'58" | 00:25'25" |
3 | 12'53" | 00:38'18" |
4 | 12'15" | 00:50'33" |
5 | 10'51" | 01:01'24" |
6 | 46'46" | 01:48'10" |
6.0 | 01'47" | 01:48'12" |