PHTsai 2024/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

PHTsai 基隆
ID 782231

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4.6 km | 01:30:20 | 19:40/km

日期: 2024-04-06 12:56 - 平均心率: 80 - 踏頻: 52 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

47'50"

(47'50")

2.12

1688 / 1688

2

42'30"

(01:30'20")

4.10

2901 / 4590

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'14"	00:27'14"
2	33'56"	01:01'10"
3	11'18"	01:12'28"
4	03'19"	01:15'47"
4.6	32'26"	01:34'56"

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朋友動態

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