蕭芳芳 2024/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

蕭芳芳桃園
ID 389718

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5.3 km | 00:46:05 | 08:46/km

日期: 2024-04-06 07:24 - 平均心率: 123 - 踏頻: 77 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

6.62 (-0.84)

1000 / 1000

2

09'03"

(18'08")

6.63 (-0.82)

1000 / 2000

3

08'03"

(26'11")

7.45

1000 / 3000

4

08'40"

(34'52")

6.92 (-0.53)

1000 / 4000

5

09'11"

(44'04")

6.53 (-0.92)

1000 / 5000

6

02'00"

(46'05")

7.59

254 / 5254

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	09'04"	00:18'08"
3	08'03"	00:26'11"
4	08'41"	00:34'52"
5	09'12"	00:44'04"
5.3	07'54"	00:46'05"

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