倪成一 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

倪成一基隆
ID 483431

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3.9 km | 00:48:13 | 4.9 km/h

日期: 2024-04-05 07:14 - 平均心率: 99 - 踏頻: 37 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

5.22 (-2.94)

500 / 500

2

04'15"

(10'00")

7.05 (-1.12)

500 / 1000

3

09'17"

(19'17")

3.23 (-4.93)

500 / 1500

4

05'04"

(24'22")

5.92 (-2.24)

500 / 2000

5

07'13"

(31'36")

4.15 (-4.01)

500 / 2500

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	14'22"	00:24'09"
3	12'40"	00:36'49"
3.9	13'37"	00:49'18"

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