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Heracles Liang
基隆
ID 540593
2 位追隨者
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Heracles Liang
180.8 km
|
07:30:49
|
24.1 km/h
日期:
2024-04-05 07:02
-
平均心率:
127
-
卡路里:
3065 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
88.6
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
21'28"
(21'28")
14.01 (-19.64)
5000 / 5000
2
09'31"
(31'00")
31.58 (-2.07)
5000 / 10000
3
08'59"
(39'59")
33.64
5000 / 15000
4
10'04"
(50'03")
30.00 (-3.64)
5000 / 20000
5
12'16"
(01:02'20")
24.49 (-9.16)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'38"
(01:12'58")
28.35 (-5.30)
5000 / 30000
7
12'51"
(01:25'50")
23.38 (-10.27)
5000 / 35000
8
18'42"
(01:44'32")
16.07 (-17.57)
5000 / 40000
9
13'22"
(01:57'55")
22.50 (-11.14)
5000 / 45000
10
11'14"
(02:09'09")
26.87 (-6.78)
5000 / 50000
11
11'19"
(02:20'28")
26.67 (-6.98)
5000 / 55000
12
11'35"
(02:32'04")
25.90 (-7.75)
5000 / 60000
13
10'58"
(02:43'03")
27.48 (-6.16)
5000 / 65000
14
11'44"
(02:54'48")
25.71 (-7.93)
5000 / 70000
15
09'35"
(03:04'23")
31.30 (-2.34)
5000 / 75000
16
10'51"
(03:15'15")
27.69 (-5.95)
5000 / 80000
17
10'23"
(03:25'38")
29.03 (-4.61)
5000 / 85000
18
18'41"
(03:44'19")
16.07 (-17.57)
5000 / 90000
19
14'13"
(03:58'33")
21.18 (-12.47)
5000 / 95000
20
14'25"
(04:12'58")
20.81 (-12.84)
5000 / 100000
21
13'27"
(04:26'26")
22.36 (-11.28)
5000 / 105000
22
11'28"
(04:37'54")
26.28 (-7.37)
5000 / 110000
23
10'38"
(04:48'33")
28.35 (-5.30)
5000 / 115000
24
09'25"
(04:57'59")
31.86 (-1.79)
5000 / 120000
25
09'36"
(05:07'36")
31.30 (-2.34)
5000 / 125000
26
11'20"
(05:18'56")
26.47 (-7.17)
5000 / 130000
27
12'10"
(05:31'06")
24.66 (-8.99)
5000 / 135000
28
11'14"
(05:42'20")
26.87 (-6.78)
5000 / 140000
29
13'17"
(05:55'38")
22.64 (-11.00)
5000 / 145000
30
11'03"
(06:06'41")
27.27 (-6.37)
5000 / 150000
31
10'56"
(06:17'38")
27.48 (-6.16)
5000 / 155000
32
13'19"
(06:30'58")
22.64 (-11.00)
5000 / 160000
33
14'46"
(06:45'44")
20.34 (-13.31)
5000 / 165000
34
13'50"
(06:59'35")
21.69 (-11.96)
5000 / 170000
35
14'06"
(07:13'41")
21.30 (-12.34)
5000 / 175000
36
13'46"
(07:27'27")
21.82 (-11.83)
5000 / 180000
37
03'22"
(07:30'49")
14.94 (-18.71)
839 / 180839
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
398.19 km
TCX 2.0 上傳
| 6 months ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.7
-2.6 %
2
5.4
-1.9 %
3
15.4
-0.2 %
4
32.1
1.0 %
5
32.4
1.0 %
6
33.6
-0.6 %
7
33.6
-0.4 %
8
28.3
1.5 %
9
29.0
-0.8 %
10
33.6
-0.3 %
11
35.3
-0.4 %
12
33.3
-0.3 %
13
35.0
2.0 %
14
34.0
1.0 %
15
30.0
-0.4 %
16
28.1
-0.2 %
17
28.3
-0.4 %
18
33.0
1.0 %
19
32.4
-0.6 %
20
27.9
-0.1 %
21
19.1
-0.4 %
22
21.1
1.0 %
23
23.4
-0.7 %
24
32.4
-0.2 %
25
31.9
1.0 %
26
28.8
-0.1 %
27
28.1
0.0 %
28
26.9
-0.2 %
29
28.6
0.0 %
30
28.8
-0.2 %
31
23.8
1.0 %
32
22.1
-1.2 %
33
23.2
-0.4 %
34
23.1
-0.5 %
35
24.5
1.0 %
36
20.9
-0.8 %
37
21.1
1.8 %
38
20.2
2.0 %
39
1.6
-2.0 %
40
14.8
4.2 %
41
21.1
2.2 %
42
21.3
-0.7 %
43
20.7
-0.7 %
44
23.8
1.0 %
45
26.1
-0.4 %
46
25.2
-0.7 %
47
28.1
-0.1 %
48
27.3
-0.1 %
49
26.1
-0.4 %
50
27.1
-0.7 %
51
28.3
-0.2 %
52
26.3
1.0 %
53
24.7
-0.9 %
54
27.7
-0.1 %
55
25.7
1.0 %
56
29.3
-0.2 %
57
26.3
-0.7 %
58
24.3
1.0 %
59
23.4
1.7 %
60
27.1
-0.3 %
61
25.2
-0.6 %
62
27.9
1.0 %
63
27.9
1.0 %
64
30.3
-0.1 %
65
25.9
1.0 %
66
24.8
1.0 %
67
26.1
-0.4 %
68
23.5
1.0 %
69
22.9
-0.2 %
70
32.1
-0.5 %
71
32.7
1.2 %
72
30.8
-0.4 %
73
33.0
-0.4 %
74
34.3
-0.2 %
75
26.9
1.0 %
76
26.1
-0.4 %
77
26.7
-0.4 %
78
31.0
1.7 %
79
7.3
-2.3 %
80
31.6
1.0 %
81
32.4
1.0 %
82
29.0
1.8 %
83
28.8
-0.4 %
84
26.1
-0.6 %
85
28.8
1.0 %
86
6.1
1.2 %
87
21.7
-0.5 %
88
13.6
1.3 %
89
9.8
-1.2 %
90
15.9
2.6 %
91
23.5
-1.4 %
92
20.3
-0.6 %
93
21.6
1.0 %
94
18.6
-0.7 %
95
22.1
2.0 %
96
19.5
1.0 %
97
20.9
1.0 %
98
19.3
1.0 %
99
22.0
-0.8 %
100
22.9
-0.1 %
101
23.7
-0.6 %
102
25.4
-0.5 %
103
22.0
1.0 %
104
17.9
-0.4 %
105
1.4
1.5 %
106
22.4
-0.2 %
107
19.8
2.2 %
108
27.1
-1.0 %
109
35.0
-0.1 %
110
32.7
-0.3 %
111
31.3
-0.2 %
112
28.1
1.0 %
113
26.9
-0.9 %
114
25.0
-0.4 %
115
30.8
-0.2 %
116
29.8
1.5 %
117
34.3
-0.4 %
118
32.7
1.0 %
119
32.4
-0.2 %
120
30.3
-0.4 %
121
30.3
-0.6 %
122
30.8
1.7 %
123
32.7
-0.5 %
124
35.0
-0.1 %
125
28.1
-0.2 %
126
26.7
3.0 %
127
28.3
-0.1 %
128
25.5
-0.4 %
129
25.4
1.0 %
130
26.7
-0.4 %
131
24.3
-0.6 %
132
22.9
-0.4 %
133
24.2
1.5 %
134
25.0
-0.2 %
135
27.3
-0.4 %
136
26.9
-0.2 %
137
22.0
1.2 %
138
27.1
-0.7 %
139
28.3
-0.4 %
140
31.0
-0.7 %
141
26.7
-1.0 %
142
23.8
1.0 %
143
23.4
-0.2 %
144
23.4
1.0 %
145
5.7
-2.1 %
146
26.3
1.0 %
147
26.9
1.0 %
148
26.3
1.0 %
149
28.1
-0.2 %
150
28.1
1.0 %
151
31.9
-0.2 %
152
29.3
-0.3 %
153
28.1
1.0 %
154
24.0
-0.6 %
155
25.2
1.0 %
156
22.4
1.3 %
157
23.5
-0.6 %
158
24.5
1.3 %
159
20.6
-0.2 %
160
22.1
-0.4 %
161
22.9
-0.6 %
162
23.2
1.3 %
163
20.8
1.0 %
164
17.6
-1.1 %
165
18.3
-0.4 %
166
18.9
-0.3 %
167
19.8
-0.6 %
168
23.4
-0.2 %
169
5.2
-1.1 %
170
25.9
1.0 %
171
22.1
1.0 %
172
23.4
1.7 %
173
20.8
1.3 %
174
19.6
-0.1 %
175
20.9
-0.2 %
176
23.4
-0.2 %
177
24.5
-0.2 %
178
22.2
-1.0 %
179
25.9
-0.2 %
180
16.1
3.0 %
180.8
14.9
3.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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