李振坤 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

李振坤新北市
ID 392398

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6.6 km | 03:30:53 | 31:47/km

日期: 2024-04-05 07:52 - 總爬升: 288 m - 平均心率: 116 - 踏頻: 53 - 卡路里: 1075 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88.6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'35"	00:27'35"
2	33'44"	01:01'19"
3	40'04"	01:41'23"
4	43'29"	02:24'52"
5	32'46"	02:57'38"
6	23'08"	03:20'46"
6.6	15'55"	03:30'53"

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