10.6 km | 03:46:59 | 21:29/km日期: 2024-04-05 07:17 - 總爬升: 226 m - 地點: 台北大縱走第五段 - 平均心率: 113 - 卡路里: 1024 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 20°C - 濕度: 88.6
Pace: 30'31" / 17'34" / 17'33" / 17'18" / 17'08" / 21'08" / 27'31" / 15'22" / 26'47" / 22'35" / 21'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 32'09" (+16'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'33" (+02'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'33" (+02'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'18" (+01'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'07" (+01'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 21'08" (+05'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 27'30" (+12'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'22" | 1000 / 8000 |
9 | | 26'46" (+11'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 22'35" (+07'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 21'19" (+05'57") | 558 / 10558 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
120.12 km HOKA ONEONE SPEEDGOAT 5 累積 :
121.9 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 30'31" | 00:30'31" |
2 | 17'34" | 00:48'05" |
3 | 17'33" | 01:05'38" |
4 | 17'18" | 01:22'56" |
5 | 17'08" | 01:40'04" |
6 | 21'08" | 02:01'12" |
7 | 27'31" | 02:28'43" |
8 | 15'22" | 02:44'05" |
9 | 26'47" | 03:10'52" |
10 | 22'35" | 03:33'27" |
10.6 | 21'20" | 03:45'22" |