7.3 km | 00:40:25 | 05:34/km日期: 2024-04-05 00:05 - 總爬升: 266 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 90.4
Pace: 06'02" / 06'04" / 05'21" / 06'17" / 05'20" / 05'39" / 05'22" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'04" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'20" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'36" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'19" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'17" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'21" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'22" (+00'05") | 259 / 7259 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
104.94 km Mizuno Shadow 4 累積 :
1459.6 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 06'04" | 00:12'06" |
3 | 05'21" | 00:17'27" |
4 | 06'17" | 00:23'44" |
5 | 05'20" | 00:29'04" |
6 | 05'39" | 00:34'43" |
7 | 05'22" | 00:40'05" |
7.3 | 05'20" | 00:41'28" |