淳之 2024/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

淳之基隆
ID 743840

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2.0 km | 00:10:13 | 05:05/km

日期: 2024-04-04 06:37 - 平均心率: 143 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 78.6

Pace: 05'01" / 05'10" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

05'10"

(10'10")

05'10" (+00'10")

1000 / 2000

3

00'02"

(10'13")

05'26" (+00'26")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.14 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'10"	00:10'11"
2.0	03'57"	00:10'13"

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