CampbellAaron 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

CampbellAaron 基隆
ID 814721

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2.8 km | 00:14:30 | 05:06/km

日期: 2024-03-24 09:29 - 平均心率: 137 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'16" / 05'01" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'17")

05'01"

1000 / 2000

3

04'12"

(14'30")

04'59"

843 / 2843

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 177.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'01"	00:10'17"
2.8	04'58"	00:14'29"

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