林唯莉 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

林唯莉台南
ID 442796

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4.9 km | 00:54:37 | 11:13/km

日期: 2024-03-31 10:20 - 平均心率: 110 - 踏頻: 64 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'01"

(11'01")

5.45 (-2.16)

1000 / 1000

2

11'07"

(22'08")

5.40 (-2.21)

1000 / 2000

3

12'05"

(34'14")

4.97 (-2.65)

1000 / 3000

4

07'53"

(42'08")

7.61

1000 / 4000

5

12'29"

(54'37")

4.16 (-3.45)

864 / 4864

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

陳沆圳說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	11'07"	00:22'01"
3	26'11"	00:48'12"
4	07'54"	00:56'06"
4.9	14'26"	01:08'35"

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