4.9 km | 00:28:58 | 05:52/km日期: 2024-03-30 07:08 - 地點: 興大 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 83.3
Pace: 05'37" / 05'57" / 06'07" / 06'01" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" | 405 / 405 |
2 | | 05'47" (+00'28") | 391 / 796 |
3 | | 05'50" (+00'31") | 399 / 1195 |
4 | | 06'02" (+00'43") | 394 / 1590 |
5 | | 05'54" (+00'35") | 392 / 1982 |
6 | | 06'12" (+00'53") | 397 / 2379 |
7 | | 06'04" (+00'45") | 386 / 2766 |
8 | | 06'03" (+00'44") | 401 / 3168 |
9 | | 05'56" (+00'37") | 397 / 3566 |
10 | | 06'05" (+00'46") | 393 / 3960 |
11 | | 06'00" (+00'41") | 385 / 4345 |
12 | | 05'41" (+00'22") | 386 / 4732 |
13 | | 04'57" | 197 / 4930 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
123.48 km Adidas adizero tempo 9 m 累積 :
596.6 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'57" | 00:11'34" |
3 | 06'07" | 00:17'41" |
4 | 06'01" | 00:23'42" |
4.9 | 05'38" | 00:28'57" |