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山鱉樹鵝
桃園
ID 274068
20 位追隨者
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山鱉樹鵝
31.2 km
|
02:16:56
|
13.7 km/h
日期:
2016-06-30 16:17
-
總爬升:
208 m
-
地點:
員樹林-大溪-永福-大溪
-
天氣:
下大雨
-
平均心率:
77
-
卡路里:
856 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'40"
(05'40")
10.62 (-16.25)
1000 / 1000
2
04'18"
(09'58")
14.12 (-12.75)
1010 / 2010
3
04'00"
(13'58")
15.13 (-11.74)
1004 / 3015
4
04'00"
(17'58")
15.06 (-11.80)
1002 / 4017
5
04'42"
(22'40")
12.81 (-14.05)
1000 / 5018
展開計圈分析
6
02'17"
(24'57")
26.47 (-0.40)
1006 / 6025
7
03'39"
(28'36")
16.51 (-10.35)
1002 / 7027
8
03'26"
(32'02")
17.65 (-9.22)
1005 / 8032
9
02'58"
(35'00")
20.45 (-6.41)
1005 / 9038
10
03'35"
(38'35")
17.06 (-9.80)
1015 / 10054
11
03'25"
(42'00")
17.65 (-9.22)
1002 / 11056
12
04'57"
(46'57")
12.16 (-14.70)
1001 / 12057
13
02'53"
(49'50")
20.93 (-5.94)
1004 / 13062
14
03'07"
(52'57")
19.35 (-7.51)
1001 / 14063
15
03'31"
(56'28")
17.06 (-9.80)
1000 / 15063
16
02'54"
(59'22")
20.93 (-5.94)
1008 / 16072
17
03'26"
(01:02'48")
17.65 (-9.22)
1006 / 17078
18
05'30"
(01:08'18")
11.04 (-15.82)
1009 / 18088
19
05'26"
(01:13'44")
11.18 (-15.69)
1010 / 19098
20
03'08"
(01:16'52")
19.57 (-7.30)
1016 / 20115
21
04'05"
(01:20'57")
14.94 (-11.93)
1014 / 21130
22
03'55"
(01:24'52")
15.38 (-11.48)
1000 / 22131
23
05'10"
(01:30'02")
11.76 (-15.10)
1012 / 23143
24
04'57"
(01:34'59")
12.29 (-14.58)
1010 / 24153
25
02'15"
(01:37'14")
26.87
1004 / 25158
26
02'43"
(01:39'57")
22.36 (-4.51)
1007 / 26165
27
03'40"
(01:43'37")
16.51 (-10.35)
1008 / 27174
28
03'38"
(01:47'15")
16.74 (-10.12)
1009 / 28184
29
04'22"
(01:51'37")
13.74 (-13.13)
1000 / 29184
30
05'35"
(01:57'12")
10.81 (-16.05)
1003 / 30187
31
10'52"
(02:08'04")
5.53 (-21.34)
1000 / 31188
桃園
山
鱉樹鵝
·
留言
前半晴天後半段雷雨。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
458.27 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
brucelee
,
黃國棟
和其他
1
人說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.1
4.5 %
2
13.8
1.6 %
3
15.0
2.1 %
4
15.0
1.3 %
5
12.6
2.0 %
6
25.7
-3.8 %
7
17.1
-3.6 %
8
16.8
-6.5 %
9
20.8
-2.7 %
10
16.9
-1.2 %
11
17.2
2.2 %
12
12.2
5.2 %
13
20.9
-3.0 %
14
19.3
-1.2 %
15
17.1
-1.3 %
16
20.5
-1.5 %
17
18.0
-1.1 %
18
11.8
-2.6 %
19
10.4
-1.7 %
20
19.1
-3.5 %
21
15.2
1.6 %
22
14.9
2.8 %
23
12.5
4.3 %
24
11.4
3.3 %
25
24.5
-3.1 %
26
23.2
-4.8 %
27
16.3
-2.6 %
28
17.4
-2.4 %
29
13.8
6.0 %
30
10.9
4.0 %
31
8.1
-4.5 %
31.2
0.8
-75.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 Jeremy的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:36
|
05:30/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:00
|
05:00/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:44:44
|
18:03/km
Annie Teng
上傳了新日誌
15.7 km
|
02:36:12
|
09:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.5 km
|
01:10:34
|
28:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:54
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:49
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:56:18
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:14:17
|
21.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:29
|
05:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:02
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:48
|
06:09/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:26:34
|
08:50/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.7 km
|
01:04:32
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:44:31
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:18:47
|
13:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:41
|
05:37/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:57:00
|
14:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:55
|
05:41/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:38:20
|
07:56/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:19:01
|
15:33/km
台中阿森
回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 陳榮興的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:26
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:30
|
04:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:15:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:10:16
|
00:00/100m
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