黄俊傑 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

黄俊傑新北市
ID 814070

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2.4 km | 00:39:01 | 16:02/km

日期: 2024-03-23 15:55 - 平均心率: 86 - 踏頻: 53 - 卡路里: 192 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 44.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'43"

(13'43")

4.37

1000 / 1000

2

20'18"

(34'02")

2.96 (-1.42)

1000 / 2000

3

04'59"

(39'01")

5.20

432 / 2432

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'40"	00:27'40"
2	20'19"	00:47'59"
2.4	11'31"	00:52'58"

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