葉逸生 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

葉逸生台中
ID 595914

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1.1 km | 01:35:50 | 90:33/km

日期: 2024-03-30 07:07 - 平均心率: 86 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 83.3

Pace: 04'12" / 01'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:35'45"

(01:35'45")

01:35'45"

1000 / 1000

2

00'04"

(01:35'50")

01'22"

58 / 1058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 113.82 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
1.1	01'08"	00:04'16"

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