4.9 km | 00:20:17 | 04:08/km日期: 2024-03-30 07:01 - 平均心率: 143 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 83.3
Pace: 04'11" / 04'07" / 04'10" / 04'13" / 03'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" | 200 / 200 |
2 | | 04'15" (+00'17") | 390 / 590 |
3 | | 04'14" (+00'16") | 390 / 980 |
4 | | 04'08" (+00'10") | 400 / 1380 |
5 | | 04'02" (+00'04") | 390 / 1770 |
6 | | 04'08" (+00'10") | 390 / 2160 |
7 | | 04'11" (+00'13") | 390 / 2550 |
8 | | 04'09" (+00'11") | 390 / 2940 |
9 | | 04'09" (+00'11") | 390 / 3330 |
10 | | 04'12" (+00'14") | 390 / 3720 |
11 | | 04'16" (+00'18") | 390 / 4110 |
12 | | 04'08" (+00'10") | 390 / 4500 |
13 | | 03'46" | 400 / 4900 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 195.20 km
TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'11" | 00:04'11" |
2 | 04'07" | 00:08'18" |
3 | 04'10" | 00:12'28" |
4 | 04'13" | 00:16'41" |
4.9 | 03'58" | 00:20'16" |