11.9 km | 01:07:07 | 05:38/km日期: 2024-03-28 17:13 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 662 Cal - 總步數: 11496 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70.6
Pace: 05'34" / 05'44" / 05'38" / 05'34" / 05'37" / 05'30" / 05'32" / 05'29" / 05'30" / 05'42" / 05'39" / 05'02" / 00'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+00'11") | 1001 / 1001 | 168 / 104 |
2 | | 05'46" (+00'17") | 1001 / 2003 | 169 / 101 |
3 | | 05'49" (+00'20") | 1002 / 3005 | 170 / 101 |
4 | | 05'38" (+00'09") | 1002 / 4007 | 170 / 103 |
5 | | 05'38" (+00'09") | 1000 / 5007 | 171 / 103 |
6 | | 05'33" (+00'04") | 1003 / 6010 | 171 / 104 |
7 | | 05'35" (+00'06") | 1000 / 7010 | 172 / 103 |
8 | | 05'29" | 1001 / 8012 | 172 / 105 |
9 | | 05'35" (+00'06") | 1001 / 9013 | 172 / 103 |
10 | | 05'46" (+00'17") | 1000 / 10014 | 172 / 100 |
11 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 11014 | 171 / 102 |
12 | | 05'32" (+00'03") | 862 / 11877 | 171 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
504.71 km 母子鱷魚 蚵技超跑Y拖深藍 累積 :
298.4 kmMW Watch 上傳 | 1 month ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'44" | 00:11'18" |
3 | 05'38" | 00:16'56" |
4 | 05'34" | 00:22'30" |
5 | 05'37" | 00:28'07" |
6 | 05'30" | 00:33'37" |
7 | 05'32" | 00:39'09" |
8 | 05'29" | 00:44'38" |
9 | 05'30" | 00:50'08" |
10 | 05'42" | 00:55'50" |
11 | 05'39" | 01:01'29" |
12 | 05'02" | 01:06'31" |
11.9 | -4'-55" | 01:07'07" |