7.1 km | 00:49:49 | 07:02/km日期: 2016-06-29 19:05 - 平均心率: 130 - 卡路里: 836 Cal - 總步數: 8247 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 86%
Pace: 07'40" / 07'50" / 08'53" / 06'53" / 05'52" / 05'44" / 06'10" / 10'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'42" (+02'00") | 1002 / 1002 | 163 / 79 |
2 | | 07'54" (+02'12") | 1006 / 2008 | 161 / 78 |
3 | | 08'50" (+03'08") | 1007 / 3015 | 152 / 74 |
4 | | 06'49" (+01'07") | 1000 / 4015 | 167 / 87 |
5 | | 05'51" (+00'09") | 1006 / 5021 | 179 / 95 |
6 | | 05'42" | 1000 / 6022 | 175 / 99 |
7 | | 06'14" (+00'32") | 1007 / 7030 | 169 / 94 |
8 | | 07'04" (+01'22") | 73 / 7103 | 147 / 96 |
星光初馬後~右腳踝爆了硬跑
休了3天後~~還是痛阿= =
為了里程目標就慢慢跑吧
再見了6月....夏天正式來臨囉
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 200.56 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 07'50" | 00:15'30" |
3 | 08'53" | 00:24'23" |
4 | 06'53" | 00:31'16" |
5 | 05'52" | 00:37'08" |
6 | 05'44" | 00:42'52" |
7 | 06'10" | 00:49'02" |
7.1 | 10'43" | 00:49'49" |