林榮俊 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

林榮俊基隆
ID 768150

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6.3 km | 00:28:33 | 13.2 km/h

日期: 2024-03-24 22:01 - 平均心率: 106 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'01"

(23'01")

13.04

5000 / 5000

2

05'32"

(28'33")

14.06

1294 / 6294

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 228.70 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.5	9.7 %
2	16.1	-3.0 %
3	17.0	-2.0 %
4	16.7	4.0 %
5	10.2	7.4 %
6	13.1	-5.6 %
6.3	18.0	9.3 %

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