7.5 km | 01:18:21 | 10:24/km日期: 2024-03-24 14:34 - 總爬升: 324 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1015 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 30°C - 濕度: 66.9
Pace: 10'51" / 15'11" / 13'45" / 10'11" / 06'11" / 08'12" / 09'29" / 08'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'52" (+04'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'10" (+09'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'45" (+07'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'10" (+04'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'10" | 1000 / 5000 |
6 | | 08'12" (+02'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'28" (+03'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'33" (+02'23") | 527 / 7527 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
80.89 km HOKA Mafate speed4 累積 :
252.0 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'51" | 00:10'51" |
2 | 15'11" | 00:26'02" |
3 | 13'45" | 00:39'47" |
4 | 10'11" | 00:49'58" |
5 | 06'11" | 00:56'09" |
6 | 08'12" | 01:04'21" |
7 | 09'29" | 01:13'50" |
7.5 | 08'31" | 01:18'20" |