游博厚 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

游博厚基隆
ID 706510

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6.0 km | 04:18:38 | 42:58/km

日期: 2024-03-24 07:52 - 總爬升: 623 m - 平均心率: 132 - 踏頻: 57 - 卡路里: 1631 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69.3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'05"	00:36'05"
2	49'19"	01:25'24"
3	53'10"	02:18'34"
4	98'27"	03:57'01"
5	45'06"	04:42'07"
6	27'51"	05:09'58"
6.0	19'36"	05:10'21"

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