12.3 km | 01:33:25 | 07:35/km日期: 2024-03-21 07:01 - 平均心率: 158 - 卡路里: 664 Cal - 總步數: 14618 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 82
Pace: 07'17" / 07'09" / 07'04" / 08'05" / 06'45" / 06'32" / 08'24" / 06'43" / 08'14" / 06'48" / 06'39" / 07'08" / 21'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'16" (+00'41") | 1001 / 1001 | 170 / 80 |
2 | | 07'10" (+00'35") | 1001 / 2003 | 170 / 81 |
3 | | 07'01" (+00'26") | 1000 / 3003 | 166 / 85 |
4 | | 08'05" (+01'30") | 1000 / 4003 | 154 / 80 |
5 | | 06'45" (+00'10") | 1000 / 5003 | 169 / 87 |
6 | | 06'35" | 1000 / 6003 | 169 / 89 |
7 | | 08'24" (+01'49") | 1001 / 7004 | 145 / 81 |
8 | | 06'43" (+00'08") | 1001 / 8005 | 169 / 87 |
9 | | 08'13" (+01'38") | 1002 / 9007 | 147 / 82 |
10 | | 06'47" (+00'12") | 1001 / 10009 | 168 / 87 |
11 | | 06'41" (+00'06") | 1000 / 11010 | 168 / 88 |
12 | | 07'18" (+00'43") | 1000 / 12011 | 157 / 86 |
13 | | 21'20" (+14'45") | 294 / 12305 | 73 / 64 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
206.56 km ![](images/shoe.png)
mizuno wave rider 23 累積 :
12467.9 kmMW Watch 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 07'09" | 00:14'26" |
3 | 07'04" | 00:21'30" |
4 | 08'05" | 00:29'35" |
5 | 06'45" | 00:36'20" |
6 | 06'32" | 00:42'52" |
7 | 08'24" | 00:51'16" |
8 | 06'43" | 00:57'59" |
9 | 08'14" | 01:06'13" |
10 | 06'48" | 01:13'01" |
11 | 06'39" | 01:19'40" |
12 | 07'08" | 01:26'48" |
12.3 | 21'36" | 01:33'25" |