黃靖雅 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃靖雅台南
ID 607835

< 上一篇

半馬 | 04:04:51 | 11:36/km | 第3半馬

2024 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新竹場

官方成績
日期	2024-03-24
成績	04:04:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'30")

00:38'30"

01:19'47"

10 km

(01:19'47")

00:41'17" (+02'47")

15 km

(02:01'04")

00:41'17" (+02'47")

01:35'49" (+16'02")

20 km

(02:55'36")

00:54'32" (+16'02")

Finish

(04:04:51)

日期: 2024-03-24 06:00 - 卡路里: 1051 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94.5

基本訓練

賽後評分: 風景優美
給 4 星

3月累積里程 : 45.90 km

iPhone 上傳 | 1 month ago

陳沆圳說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'18"	00:15'33"
3	07'23"	00:22'56"
4	07'51"	00:30'47"
5	07'43"	00:38'30"
6	07'41"	00:46'11"
7	08'44"	00:54'55"
8	08'35"	01:03'30"
9	08'31"	01:12'01"
10	07'46"	01:19'47"
11	08'51"	01:28'38"
12	07'55"	01:36'33"
13	07'45"	01:44'18"
14	08'34"	01:52'52"
15	08'12"	02:01'04"
16	14'48"	02:15'52"
17	10'40"	02:26'32"
18	10'58"	02:37'30"
19	09'13"	02:46'43"
20	08'53"	02:55'36"
21	10'27"	03:06'03"
22	10'55"	03:16'58"
23	32'13"	03:49'11"
24	15'17"	04:04'28"
24.2	01'44"	04:04'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:11:12 | 14:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.5 km | 00:46:54 | 06:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:46 | 05:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:58 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:22 | 05:23/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:39 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:00 | 05:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:44 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 01:00:20 | 05:24/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.8 km | 01:15:14 | 07:40/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 01:09:27 | 24:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.2 km | 02:06:07 | 08:17/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

8.3 km | 03:27:48 | 25:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:52:04 | 19.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:19 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.4 km | 01:34:50 | 28:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:51 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:15:57 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:48 | 05:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:26:42 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:04 | 06:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.4 km | 00:38:21 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

8.1 km | 00:49:00 | 06:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m