金營 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

金營基隆
ID 736841

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5.3 km | 01:14:04 | 13:53/km

日期: 2024-03-24 06:01 - 平均心率: 93 - 踏頻: 57 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95.6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'21"	00:13'21"
2	15'12"	00:28'33"
3	13'22"	00:41'55"
4	12'57"	00:54'52"
5	13'53"	01:08'45"
5.3	14'19"	01:13'28"

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