張哲禎 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

張哲禎苗栗
ID 544345

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2.0 km | 00:10:50 | 05:22/km

日期: 2024-03-23 17:57 - 平均心率: 166 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.5

Pace: 05'31" / 05'15" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'46")

05'14"

1000 / 2000

3

00'04"

(10'50")

04'46"

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 142.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'15"	00:10'46"
2.0	05'07"	00:10'51"

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