梁澤銘 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

梁澤銘屏東
ID 813029

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4.1 km | 00:23:40 | 05:48/km

日期: 2024-03-23 17:16 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 29°C - 濕度: 70.6

Pace: 05'40" / 05'41" / 05'44" / 06'01" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'37"

1008 / 1008

2

05'41"

(11'21")

05'42" (+00'05")

996 / 2004

3

05'44"

(17'05")

05'43" (+00'06")

1000 / 3005

4

06'01"

(23'06")

06'00" (+00'23")

1001 / 4007

5

00'22"

(23'28")

05'35"

65 / 4072

3月累積里程 : 16.51 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'41"	00:11'21"
3	05'44"	00:17'05"
4	06'01"	00:23'06"
4.1	05'02"	00:23'28"

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