羅啟航 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

羅啟航基隆
ID 792724

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6.1 km | 00:25:19 | 14.4 km/h

日期: 2024-03-23 15:24 - 平均心率: 102 - 卡路里: 140 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 44.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'09"

(19'09")

15.72

5000 / 5000

2

06'09"

(25'19")

10.53 (-5.19)

1081 / 6081

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 69.29 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	-0.8 %
2	21.8	1.0 %
3	20.5	1.0 %
4	17.1	-0.6 %
5	19.8	-0.2 %
6	10.5	-2.3 %
6.1	11.7	0.0 %

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