吳宗陽 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳宗陽新竹
ID 732279

< 上一篇

下一篇 >

63.3 km | 03:02:30 | 20.8 km/h

日期: 2024-03-23 10:17 - 總爬升: 633 m - 踏頻: 68 - 卡路里: 1163 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 63

3月累積里程 : 741.73 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.7	1.0 %
2	16.2	1.0 %
3	6.0	-1.4 %
4	20.8	1.0 %
5	19.6	1.2 %
6	19.9	1.6 %
7	18.4	-0.2 %
8	13.3	-0.2 %
9	24.2	-2.3 %
10	24.3	-0.4 %
11	11.1	1.7 %
12	28.8	1.0 %
13	20.0	2.2 %
14	23.4	1.7 %
15	18.4	3.6 %
16	19.0	2.6 %
17	15.7	3.0 %
18	9.9	6.9 %
19	9.7	9.8 %
20	6.3	-2.3 %
21	30.3	-9.6 %
22	13.4	-5.6 %
23	17.6	-5.8 %
24	23.5	-2.0 %
25	25.9	1.7 %
26	19.1	3.4 %
27	18.7	1.9 %
28	21.7	1.6 %
29	13.7	4.0 %
30	14.3	4.0 %
31	9.8	7.4 %
32	5.9	5.1 %
33	20.8	-1.7 %
34	32.4	-4.1 %
35	36.7	-4.2 %
36	2.0	-2.5 %
37	19.6	-2.3 %
38	9.9	-2.0 %
39	16.7	1.2 %
40	22.8	2.0 %
41	28.3	-1.2 %
42	30.8	-0.7 %
43	31.9	-1.6 %
44	25.2	-1.4 %
45	31.9	-0.9 %
46	31.3	-1.7 %
47	26.3	-1.4 %
48	21.3	-1.4 %
49	27.3	-2.0 %
50	28.1	-1.5 %
51	32.1	-1.2 %
52	15.7	-0.9 %
53	21.4	1.7 %
54	20.1	-0.6 %
55	15.9	-2.7 %
56	30.5	-3.2 %
57	22.2	1.2 %
58	26.5	-0.9 %
59	24.5	-0.4 %
60	23.1	1.0 %
61	18.7	1.8 %
62	17.2	-1.6 %
63	7.0	1.0 %
63.3	16.8	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:55:05 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:59:21 | 05:43/km

台中阿森上傳了新日誌

11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

1.4 km | 00:06:13 | 13.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:50 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:35 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:44 | 05:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.8 km | 00:51:55 | 13:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:14:22 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:11:00 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:24:24 | 08:25/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.1 km | 01:29:32 | 06:51/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:12:52 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:35 | 07:17/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:03:42 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.7 km | 00:31:30 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:32:56 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.5 km | 00:30:10 | 16.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

3.8 km | 00:35:52 | 09:26/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:01 | 05:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.9 km | 00:34:02 | 05:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

1.5 km | 00:10:25 | 06:56/km

王聖欣上傳了新日誌

5.7 km | 00:30:13 | 05:17/km

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:24:07 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:56 | 05:38/km