Julian Liu 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Julian Liu 基隆
ID 800531

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4.6 km | 02:25:43 | 31:50/km

日期: 2024-03-23 08:31 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 124 - 踏頻: 53 - 卡路里: 904 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82.6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'32"	00:27'32"
2	36'54"	01:04'26"
3	25'05"	01:29'31"
4	32'36"	02:02'07"
4.6	40'26"	02:25'24"

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